Korea English Japan China
총 게시물 183건, 최근 0 건 안내 RSS
이전글  다음글  목록
[요리]

스트레스에 좋은 음식

글쓴이 : 용강멋쟁이                   날짜 : 2013-03-19 (화) 22:48 조회 : 2623
글주소 : http://www.ilove4000.com/b/wisdom-88

스트레스에 좋은 음식엔 뭐가 좋을까요? 

 

스트레스에 좋은 음식은 비타민B 음식들과 비타민 C 입니다.

 정신적. 육체적으로 부담이 되는 자극을 스트레스라고 합니다.

 

스트레스에 좋은 음식 비타민 B군

 

 B1 이 많이 들어 있는 음식으로는

 맥주효모, 두듀, 현미(쌀눈), 밀(소맥) , 콩, 버섯

 이스트,돼지고기(등심살,허벅지살)김, 말린장어등이 좋습니다.


생선, 돼지고기, 닭고기, 계란류, 동물의 내장(간,콩팥)등의 동물성 식품과

 현미, 대두, 귀리가 있습니다

 

 

비타민C 는 스트레스에 대한 내성을 길러줍니다

 

스트레스를 느꼈을 때 부신피질 호르몬 분비가 활발해지면 신체가 스스로 방어태세에 들어갑니다.

 

이때 비타민 C 가 부신피질 호르몬을 만드는데 관여를 합니다.

특히 스트레스를 받으면 비타민 C가 대량으로 소비되기 때문에 많이 먹어 두면 좋습니다.

 

먼저 스트레스 해소 효과가 있는 영양소를 충분히 섭취해 스트레스에 강한 몸을 만들어야 합니다.



출처:사용자 직접입력 또는 마이민트

hi
이전글  다음글  목록

총 게시물 183건, 최근 0 건 안내 RSS
분류 제목 글쓴이 날짜 조회
기타
올해16년차 재택알바/투잡 회사입니다.   ◎ 자격 : 만19세이상 남녀가능 (해외거주자OK/초보가능)   ◎ 근무장소/시간 : 인터넷가능한곳/본인…
향이 10개월전 800
일반상식
날씨가 더워지면 자외선과 먼지로 피부만큼이나 머릿결도 지치고 손상되기 쉽다. 자외선으로 인해 모발의 멜라닌 색소가 파괴돼 탈색된 머리카락…
쿠킹맘 5년전 1504
일반상식
Q> 감자에서 새순이 돋아 날 때 생기는 독으로 먹으면 두통이나 위염을 일으키는 이 성분은 무엇일까요? 힌트 > 도레미파00   0자 거북이 -…
쿠킹맘 5년전 1858
일반상식
Q> 우리는 장수한 사람을 가리켜 삼천갑자동방삭이라고 한다. 여기서 삼천갑자는 몇 년을 뜻하는 것 일까요? 힌트 > 석 삼, 일천 천. 첫째 천…
쿠킹맘 5년전 1556
일반상식
Q> 화생방전에서 화는 화학을 뜻하고, 생은 생물학을 뜻한다. 그렇다면 방은 무엇을 말하는것일까요? 힌트> 최근 일본 원전사고로 이것이 누…
쿠킹맘 5년전 1329
일반상식
Q> 물감을 종이에 바른 다음 캔버스나 다른 종이에 대고 눌렀다가 떼어 색다른 무늬가 생기게 하는 미술 기법은 무엇일까요? 힌트>  …
쿠킹맘 5년전 1336
일반상식
Q> 우리 나라에서 김치와 함께 빼놓을수 없는 음식이 바로 젓갈입니다.  젓갈의 종류로는 오징어젓, 명란젓, 창란젓, 멸치젓, 등 30여 종이 있다고…
쿠킹맘 5년전 1611
일반상식
Q> 레오나르도 다빈치의 최후의 만찬에 그려져 있는 인물은 모두 몇명 일까요? 힌트> 그림에 인원을 세어보셔도 되고.... 00일의 금요일 …
쿠킹맘 5년전 1832
일반상식
[건강상식] 입냄새때문에 생명까지 잃을수도 있다는 사실!   일상생활을 할때 입냄새때문에 당황하고 난처해진 경험은 다들 한두번씩을 있으…
쿠킹맘 5년전 1331
일반상식
TV에도 자주 나오는 국가의 수도 상식문제, 알면 알수록 좋겠죠~ 그루지야 수도:트빌리시 네팔 수도:카트만두 대만 수도:타이베이 …
쿠킹맘 5년전 1780
일반상식
Q> 주사위는 1부터 6까지 의 숫자가 적힌 여섯개의 면으로 되어있다. 이때 마주보는 주사위의 양면의 숫자 합은 항상 얼마일까요? 또한 6면의 합은 …
쿠킹맘 5년전 1925
빨래
이불 세탁 전 가족들이 자주 덮었던 이불이나 더러움이 심한 이불을 골라내고, 특히 아이들 이불에 묻기 쉬운 소변 얼룩, 음식물이나 땀 얼룩 등을 미…
쿠킹맘 5년전 2151
빨래
바캉스 용품 관리법  1.수영복 바캉스의 필수 아이템 수영복이 빠질 수 없는데 바닷가는 물론 수영장까지 수영복은 꼭 필요하다. 하지만 바…
쿠킹맘 5년전 1232
빨래
여름철 옷장 관리법  무더운 여름 장마가 계속되면서 고온과 습한 기온이 오가며 불쾌지수는 점점 높아져만 가고 있다. 이 무더운 여름 사…
쿠킹맘 5년전 1677
빨래
세탁물 빨리 건조시키는 방법  신문을 활용 세탁물을 넌 후에 그 아래 신문지를 깔아 둡시다. 이 때  신문지는 한장을 펴 놓는 것이 아니라 …
쿠킹맘 5년전 1645
목록
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음  맨끝
 
스폰서링크
채팅방
 
아이러브사천 | 김성진 | 010-9231-7011 | 경남 진주시 도동로72 101호 | 140724@naver.com Copyright ⓒ 2012 www.ilove4000.com. All rights reserved.
오늘방문자: 2,080| 어제방문자: 2,164| 최대방문자: 5,350| 전체방문자: 11,184,147
  처음페이지로 이전페이지